De trainingszones in het boek worden uitgedrukt in woorden van gevoel, hartslag en loopsnelheid.
Op deze pagina kun je de hartslagzones berekenen.Vul hieronder de hartslag in rust in en de hoogste volhoud hartslag (NIET de maximale hartslag) en druk op "Bereken".

Hoe je de rusthartslag en de hoogste volhoud hartslag bepaalt, lees je in het boek.

hartslag in rust	per minuut
hoogste volhoud hartslag	per minuut