De trainingszones in het boek worden uitgedrukt in woorden van gevoel, hartslag en loopsnelheid.
Op deze pagina kun je de loopsnelheid berekenen. Voer een afstand in tussen 5000 en 10.000 meter en de bijbehorende snelste tijd die je op dit moment kan lopen op deze afstand en klik op "Bereken".

afstand	meter
tijd	u:mm:ss -> 0:00:00